Тренировка 8.07.2012

Страница 1 из 11
Пейнтбольный форум Краснодара » Тренировки » Тренировки » Тренировка 8.07.2012
Тренировка 8.07.2012
Тренировка начинается в 10-00




На тренировку не попал - в лифте пёрнул и застрял =)


1. Пробежка 5 кругов по площадке.
2. Тянем мышИцы, разминаем суставы, восстанавливаемся от пробежки.
3. Челноки
- рывки 10-15-20 м.
- 20 м. прыжки на корточках и обратно ускорение
- 20 м. на одной ноге + 20 на другой

4. Ходьба с разворотами.
5. Приседания и остальная фигня.
6. "кивки" с маркером
- стоя
- сидя
- на колене
- на локте

7. Разбежка Делаем большой упор на разбежку
3636487.jpg(63Kb) · 5499565.jpg(79Kb)
04.07.2012 в 17:54
хоке Босс:)
04.07.2012 в 20:57
Хорхе....

Добавлено (04.07.2012, 21:16)
---------------------------------------------
Мискузи...)))

Добавлено (08.07.2012, 15:10)
---------------------------------------------
Бля.......у меня рог вырос, ..((((( болит пиз....ц, без шапки больше не когда не выйду на площадку....

08.07.2012 в 15:10


респект, парни!
10.07.2012 в 18:35
респект!!!
10.07.2012 в 21:24
нифтяк))
10.07.2012 в 23:50
Пейнтбольный форум Краснодара » Тренировки » Тренировки » Тренировка 8.07.2012
Страница 1 из 11
Поиск:
x

Отправьте заявку

Мы произведем расчет стоимости услуг, подготовим предложение и перезвоним Вам для уточнения деталей.
* -Обязательные поля